Gesundheit
Informationen rund um die Gesundheit
Dass die Gesundheit unser höchstes Gut ist, glaubt man spätestens dann, wenn man selbst schmerzhafte Erfahrungen mit Krankheiten gemacht hat. Zwar kann man sich auch durch einen gesunden Lebenswandel nicht vor allen Krankheiten schützen, aber ein vernünftiger Lebensstil trägt viel dazu bei, dass wir so lange und so gesund wie möglich leben können.
Wie wichtig eine ausgewogene, vollwertige Ernährung für die Gesundheit ist, weiß
inzwischen jeder. Obst und Gemüse sollten fester Bestandteil des Speiseplans sein. Auch Milch und Milchprodukte dürfen nicht fehlen. Mit Fleisch und Wurstwaren sollte man etwas sparsamer umgehen als normalerweise üblich, und bei Fetten sollte man kalt gepresste Öle bevorzugen. Bei Alkohol und Süßigkeiten sollte man sich sehr zurückhalten, und auf Zigaretten sollte man ganz verzichten.
Zur richtigen Ernährung gehört auch die ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Etwa zwei Liter Wasser oder Kräutertee sollten es mindestens sein. Das sorgt nicht nur für einen guten Stoffwechsel, sondern lässt auch die Haut straffer erscheinen. Genügend Flüssigkeit steigert darüber hinaus die allgemeine Leistungsfähigkeit. Zur Entlastung ist es auch gut zwischendurch nur basische Nahrungsmittel - sogenanntes Basenfasten - durchzuführen. Mit Basenfasten kann man zwar nicht schnell abnehmen, dafür verschont einen der JoJo Effekt.
Wer rastet, der rostet. Auch das ist bekannt. Deshalb darf ein moderates Sportprogramm, oder zumindest eine halbe Stunde Bewegung am Tag, nicht fehlen. So kann man die Gelenkigkeit erhalten, die Muskulatur stärken, die Körperzellen mit viel Sauerstoff versorgen und den Stoffwechsel unterstützen. Zivilisationskrankheiten wie Arthrose oder Osteoporose kann man auf diese Weise wirkungsvoll vorbeugen. Überdies hellt sportliche Aktivität die Stimmung auf.
Da wir in der modernen Welt zahlreichen Umweltbelastungen ausgesetzt sind, ist es wichtig, unser größtes Organ, die Haut, durch natürliche Pflegeprodukte zu unterstützen. Feinstaub, Düngemittel und immer mehr chemische Verbindungen belasten unsere Haut schon genug, sodass man sie bei der täglichen Pflege von weiteren irritierenden Duft- und Farbstoffen, Konservierungsmitteln und Emulgatoren verschonen sollte.
Es empfiehlt sich, auf naturbelassene und hautverträgliche Cremes und Lotionen zu achten. Die dermatologische Kosmetik bietet für jeden Hauttyp die optimalen Pflegeprodukte, die der Haut nicht nur keinen weiteren Schaden zufügen, sondern sie durch hautverwandte und natürliche Inhaltsstoffe auch sanft pflegen. Dermatologische Kosmetik-Produkte dringen besonders tief in die Haut ein und versorgen sie mit lang anhaltender Feuchtigkeit.
Hautreizungen, Rötungen oder gar allergischen Reaktionen auf unverträgliche kosmetische Substanzen, sind bei dermatologischen Pflegeprodukten nicht zu befürchten.
Viele Fachleute gehen davon aus, dass der Hauptgrund für körperliche Erkrankungen eine kranke Seele ist. Wer sich abgelehnt oder überflüssig vorkommt, leidet nicht nur seelisch, sondern meistens auch körperlich. Viele Kopf- und Rückenschmerzen z. B. haben gar keine organische Ursache. Solchen Beschwerden kann man vorbeugen, indem man für befriedigende soziale Kontakte sorgt, und sich eventuell Hilfe bei Seelsorgern oder Psychologen holt.
Ein weiterer Faktor, der bei der Gesunderhaltung berücksichtigt werden muss, ist die Fähigkeit, Stress zu bewältigen. Wer nicht mehr abschalten kann, ständig unter Strom steht und nachts nicht ausreichend schläft, sollte es einmal mit Entspannungstechniken wie dem autogenen Training oder der progressiven Muskelentspannung versuchen. Sehr hilfreich ist auch das Erlernen einer Meditationstechnik. Dadurch können nicht nur die Nerven und Gedanken zur Ruhe kommen, sondern der Meditierende kann auch neue Kraft schöpfen
Durch Entspannung, Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und natürliche Kosmetik kann also jeder etwas für seine Gesundheit tun.
Montag, 19. Dezember 2011