Gesunder Schlaf
Die richtige Matratze für gesunden Schlaf
Eine gute und gesunde Matratze passt sich dem Körper und individuell dem Gewicht einer Person an, dafür sollte man zuvor den Härtegrad für die Matratze bestimmen . Damit die Wirbelsäule auch in Seitenlage wunderbar stabilisiert wird, ist es wichtig, dass Schulter und Becken in die Matratze einsinken können, aber dennoch ebenfalls gut gestützt werden. In der Seitenlage sollte der Körper des Schläfers immer die S-Form aufweisen, damit am nächsten Morgen keine Nacken- und Rückenschmerzen auftreten.
Natürlich gibt es Menschen, die gerne auf einer weichen Matratze schlafen, aber auch welche, die es lieber etwas härter mögen. Matratzen gibt es daher in verschiedenen Härtegraden und man kann sich für die bevorzugte Variante entscheiden. Auch beim Material hat man etwas Spielraum. Für Menschen, die sehr unruhig schlafen und viel schwitzen, sind Kaltschaum- oder Taschenfederkernmatratzen besonders geeignet, denn diese absorbieren Schweiß und sorgen für eine gute Durchlüftung. Menschen, die an chronischen Rückenschmerzen leiden, sollten auf eine Latexmatratze setzen, denn diese ist sehr ergonomisch und stabilisiert den Rücken optimal. Auch Federkern ist eine gute Grundlage für einen gesunden Schlaf, hier sollte jedoch auch ein Augenmerk auf das darunter liegende Lattenrost gelegt werden, damit der Körper nicht zu weit in die Matratze einsinkt.
Damit man sein ganzes Leben lang einen gesunden Schlaf hat, empfiehlt es sich, Matratzen alle sieben Jahre zu wechseln.
Geschrieben von Herrn Köppe.